Yoga

Nathalie CHIGNAC, professeure de Viniyoga, vous propose 2 cours de yoga à Longechenal (salle de l’AEP) :


 


- Un cours de yoga traditionnel sur tapis (adapté à tous, puisqu'il propose de nombreuses adaptations en fonction de vos caractéristiques physiques), le jeudi de 18h00 à 19h15.


 


- Un cours de Yoga Seniors avec chaise, le jeudi de 16h45 à 17h45.


 


 


Qu'est-ce que le Yoga avec chaise ?


 


Chaque séance commence par des postures, debout en appui sur la chaise qui permet de stabiliser la posture et donner un coup de pouce au niveau de l'équilibre, par exemple. Ces cours de Yoga sur chaise sont adaptés aux personnes qui désirent faire du Yoga sans avoir à se mettre à genoux ou sans être obligé de se coucher sur le sol. Ces cours sont aussi très bien pour tous ceux qui ont des vertiges, des prothèses de hanches ou de genoux, pour certains seniors soucieux de conserver une souplesse et une autonomie le plus longtemps possible. Le cours de Yoga sur chaise est idéal également pour les femmes enceintes et les personnes à mobilité réduite.


 


Des cours sont également dispensés sur les communes de La Frette, Champier, et Saint-Etienne de Saint Geoirs.